Trening elastike

Vadbo z elastikami lahko izvedete praktično kjer koli: doma, na prostem, v fitnesu, med odmorom v službi ali celo na letališču, ko čakate na let. Ground Game elastike so:
- vsestranske – z njimi lahko izvajate vaje za vse mišične skupine,
- trpežne – pri izdelavi uporabljamo lateks in TPE, ki sta vzdržljiva in odporna proti raztezanju,
- kompaktne – še posebej mini bande, zato jih lahko vedno nosite s seboj.

Vadbene elastike – kaj omogočajo?

Elastike za vadbo popestrijo trening in uspešno nadomestijo nekatere pripomočke, značilne za fitnes. Z njimi lahko trenirate vse mišične skupine ter izvajate vadbo za moč, vzdržljivost ali hitrost.

- Okrepili boste mišice,
- Pokurili boste maščobe,
- Izvedli boste kakovostno ogrevanje in raztezanje,
- Povečali boste obseg gibanja,
- Izboljšali boste telesno pripravljenost,
- Po poškodbi se boste vrnili v formo.

Kako izbrati vadbene elastike?

Vsi vadbeni trakovi so primerni tako za začetnike, ki šele začenjajo trenirati, kot za izkušene športnike, ki iščejo nove oblike vadbe. Pri izbiri elastik bodite pozorni na njihovo upornost – barva ni zgolj estetski element, temveč označuje tudi stopnjo upora. Podrobne informacije najdete v opisu izdelka. V ponudbi Ground Game sta na voljo 2 vrsti trakov:
- Vadbene elastike power band- dolgi trakovi z zaprtim obsegom, izdelani iz lateksa. Power bands so tudi vadbene elastike za zgibe na drogu.
- Elastike za vadbo mini band - kratki trakovi z zaprtim obsegom, izdelani iz TPE.

Elastike za vadbo – vaje

Vadbene elastike lahko uporabljate pri samostojnih vajah ali skupaj z drugo opremo. Glede na vašo raven pripravljenosti lahko bande olajšajo gibanje, na primer pri zgibih na drogu, ali pa ga otežijo z večjim uporom, na primer pri odmiku noge. Oglejte si primere vaj z elastikami, ki smo jih pripravili z osebnim trenerjem Przemekom Wojdalskim: obiščite naš kanal na YouTubu.