Bandaże bokserskie - po co i jak je wiązać

Jeśli trenujesz sporty uderzane, bandaże bokserskie powinny znaleźć się w Twojej torbie. Dowiedz się, jak działają owijki, jak je założyć i na co zwrócić uwagę przy wyborze modelu. 

- Bandaże bokserskie są nazywane także owijkami lub taśmami. Ich podstawowym zadaniem jest zabezpieczenie dłoni przed urazami.

- Owijki bokserskie to podstawowy sprzęt każdego pięściarza, ale nie są alternatywą dla rękawic.  Tylko ich połączenie stanowi skuteczną barierę ochronną dla palców i nadgarstków.

- Na rynku znajdziesz kilka rodzajów bandaży bokserskich, które różnią się nie tylko wzorem, ale i materiałem, długością i budową. W tym artykule przedstawiamy ich wady i zalety. 

Do czego służą bandaże bokserskie?

Owijki stanowią pierwszą ochronę Twoich dłoni. Usztywniając je, minimalizują ryzyko powstawania kontuzji w trakcie uderzeń, np. złamań kości, wybicia kciuka. Bandaże mają jeszcze jedno zadanie: zabezpieczają wnętrze rękawic przed przepoceniem. Bandaże bokserskie łatwo utrzymasz w czystości, piorąc je po każdym treningu. 

Jakie owijki wybrać?

Przeglądając ofertę bandaży bokserskich, zauważysz, że modele różnią się materiałem, z jakich zostały wykonane oraz długością. Które wybrać i na co zwrócić uwagę? Zacznijmy od materiału.

Owijki bokserskie są wykonywane z bawełny, poliestru lub ich mieszanki. Bandaże bawełniane świetnie usztywniają dłonie, są wytrzymałe, ale jednocześnie wymagają wprawy w ich wiązaniu - źle założone łatwo się poluzują. Owijki elastyczne z poliestru łatwo założysz i dopasujesz do dłoni, ale jeśli przesadzisz, to utrudnisz przepływ krwi. Taśmy z blendu bawełny i poliestru łączą w sobie zalety obu materiałów: są trwałe i optymalnie elastyczne, a do tego doskonale przylegają do dłoni.

Długość bandaży także ma znaczenie. Jeśli będą za krótkie, nie zawiążesz ich prawidłowo. Jeśli za długie, także będziesz miał problem z ich ułożeniem. Najlepiej wybrać długość 4 m, która jest uważana za stosunkowo uniwersalną. 

Przeczytaj także: 5 zasad dla początkujących bokserów

Owijki bokserskie - jak założyć?

Osobom początkującym wiązanie bandaży bokserskich może wydawać się nieco skomplikowane, ale spokojnie, praktyka czyni mistrza. Możesz nauczyć się tego sam, np. oglądając filmy instruktażowe lub poprosić o szybki kurs swojego trenera.

Spróbuj kilku sposobów i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada. Nawet jeśli na początku masz problem z związaniem bandaży, nie zrażaj się, tylko ćwicz. W żadnym przypadku nie rezygnuj z owijek, a Twoje palce i nadgarstki będą Ci za to wdzięczne. 

Klasyczne owijki a bandaże bokserskie żelowe

Bandaże żelowe mają dokładnie ten sam cel co tradycyjne owijki, ale różnią się sposobem zakładania i budową. Przypominają rękawiczki oraz posiadają wkładkę żelową, która chroni kostki i amortyzuje uderzenia. Jeśli wolisz bandaże żelowe, wybierz model z taśmą - dzięki temu usztywnisz nadgarstek. Pamiętaj, bandaże żelowe to alternatywa dla tradycyjnych owijek, a nie dla rękawic bokserskich.